disfunciones sexuales, impotencia

el trastorno de la erección es lo que siempre se ha venido denominando “ impotencia ” y que por razones obvias ha dejado de usare este termino, al menos en el ámbito medico. Se caracteriza por la falta de erección suficiente como para realizar la penetración vaginal . Pero esto seria una afirmacion demasiado simplista.Se entiende clínicamente que estamos hablando de disfuncion erectil cuando quien la padece no es capaz de lograr de iniciar la erección o de mantenerla el tiempo necesario para realizar la función de penetración vaginal y lograr la eyaculación, en al menos el 80% de las ocasiones.A menudo esta disfunción incita la aparición de serios problemas psicológicos en el hombre y afecta muy negativamente en las relaciones de la pareja.Para lograr una erección en los tejidos que abarca la longitud de un pene, los cuerpos cavernosos tiene que ser irrigada con sangre atraves de las arterias bajo señas le enviadas desde el cerebro a los nervios en el pene a través de la médula espinal .Cualquier tipo de alteración en este complejo proceso o daño en los nervios o los músculos puede resultar en impotencia. Fumar y los niveles bajos de testosterona pueden dificultar la erección.Esta disfunción afecta a muchos hombres, se calcula que afecta en mayor o menor grado a la mitad de los hombres entre los 40 y los 70 años y la mayoría la padecen en silencio, o buscan soluciones en ocasiones lamentables en internet, en vez de buscar ayuda profesionalSe distinguen dos tipos de anomalías :1_ Cuando la persona si puede tener erecciones fuera de las relaciones y puede realizar la masturbacion sin dificultad, en cuyo caso es un factor puramente psíquico.2_ Cuando la persona no logra la erección ni dentro ni fuera de las relaciones en cuyo caso además de poder conllevar un trasfondo psicológico suele cursar con problemas fisiologicos.Como factores fisiológicos podemos destacar: lesiones nerviosas y vasculares, intoxicaciones por drogas, medicación agresiva, diabetes, gota , problemas endocrinos, afecciones renales o hepáticas, desórdenes hormonales, niveles altos de colesterol y patologías del sistema nervioso, arteroesclerosis, entre otros.El tabaquismo y el alcoholismo agravan considerablemente el problema.Como factores psiquicos destacan el estres, depresión, estados anímicos deficientes, inseguridad etc.TratamientoPsicología infantil,psicología positiva,terapia cognitiva,problemas de pareja,auto ayuda online, pdf” border=”0″ />No debe practicarse la automedicacion en la disfunción eréctil sin un estudio diagnóstico previo.Los casos leves a moderados son los que más se benefician de tratamiento farmacológico o tratamiento hormonal. Tambien suele ser indicado modificar los hábitos de vida que afectan a la salud de las arterias y venas como son dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol y grasas, hacer de ejercicio y aprender a relajarse.En los casos graves suele indicarse tratamiento quirúrgico para implante de prótesis, cirugía de revascularización o ligadura venosa.Los dispositivos constrictores de vacío están aprobados por las autoridades médicas para su distribución sin receta y constituyen una soCuanto lución eficaz para pacientes que padecen disfunción eréctil. Estos dispositivos han de ser homologados y de venta controlada, con sus correspondientes intrucciones no sirve cualquier artilugio vendido por televisón o internet.Bajo supervisón medica la disfuncion erectil es revocable. Nuestro consejo es la visita al especialista si cree que la padece. antes se detecta la causa mas facil es el diagnostico y por ende su tratamiento eficaz. Hoy en dia es un tema muy comun de consulta por lo que no debemos de tener ningún tipo de reparo, y mas sabiendo que el correcto diagnostico puede descubrir otros tipos de anomalias en nuestro organismo.

Combatir el estrés

Por unas circunstancias u otras todos experimentamos estrés de vez en cuando. Cuando la tensión llega a ser demasiado elevada, puede pasar factura en nuestra salud y bienestar . Es por eso que para aliviar el estrés es necesario la restauración de la paz interior y la salud física. Aquí está una lista de practicas efectivas para aliviar el estrés y que le puede ayudar a sentirse menos afectado.Auto-hipnosisLa auto-hipnosis ofrece una ruta sencilla y relajante para los cambios de hábitos, relajar su cuerpo, alterando sus patrones de pensamiento, y mucho más. Debido a que todos estos pueden ser calmantes para el estrés, la auto-hipnosis es bien vale la pena el esfuerzo.AutogeníaAutogenía le permite cambiar su fisiología con su mente, y revertir la respuesta al estrés con facilidad. Es un método para invertir la respuesta de lucha o huida, logrando un estado de meditación y toma de conciencia de las sensaciones corporales específicas con el objetivo de la relajación. Ha demostrado ser eficaz en el alivio de muchas condiciones relacionadas con el estrés como la tensión y la ansiedad en el corto plazo y crónicos relacionados con el estrés  como la hipertensión y el síndrome de intestino irritable en el largo plazo.DiarioEl diario se puede utilizar de varias maneras diferentes, todas los cuales pueden aliviar el estrés. El diario es un término acuñado para la práctica de llevar un diario o revista que explora los pensamientos y sentimientos en torno a los acontecimientos de la vida de uno.  No se trata de un simple registro de los acontecimientos en la vida de uno, Para ser más útil, se debe escribir en detalle acerca de los sentimientos y cogniciones relacionadas con los eventos estresantes.MeditaciónLa meditación trae alivio a corto plazo del estrés, así como beneficios duraderos  Hay muchas formas de meditación para tratar de reducir el estrés. La meditación afecta al cuerpo  exactamente de manera opuesta a como lo hace  el estrés, es volver el cuerpo a un estado de calma, ayudando  a repararse a sí mismo, y a prevenirlo de nuevos daños debido a los efectos físicos del estrés. Al practicar la meditación, el ritmo cardíaco y la respiración se hacen mas lentos, la presión arterial se normaliza, se utiliza el oxígeno más eficientemente, y se suda menos.  Su mente también se borra y aumenta su creatividad. PMRLa relajación muscular progresiva o PMR, es una técnica que permite relajar todos los músculos en su cuerpo, grupo por grupo. las primeras sesiones suelen  tardar varios minutos, y  permite sentirse física y emocionalmente relajado cuando esta haya terminado. Con la práctica, se puede lograr la relajación de cuerpo entero en cuestión de segundos. Puede ver los pasos a seguir en este enlace : Relajación RespiraciónLos ejercicios de respiración aliviar el estrés cómoda y sencilla en la que se puede utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y trabajar con rapidez.SexoDentro de una relación sana, el sexo puede ser un calmante para el estrés fantástico, ya que incorpora varios  ingredientes de alivio de estrés: respiración, el tacto, conexión social, y algunos otros-y trae un torrente de endorfinas y otras sustancias químicas beneficiosas con el orgasmo.YogaLos métodos del yoga clásico incluyen disciplinas éticas, posturas físicas, el control de la respiración y la meditación. Tradicionalmente, era una práctica común oriental, que ahora está llegando a ser popular en Occidente. De hecho, muchas empresas, especialmente en Gran Bretaña, están viendo los beneficios del yoga, el reconocimiento de que los trabajadores relajados son más saludables y más creativos hace que se estén  patrocinando programas de yoga fitness.El yoga incorpora ejercicios de respiración, meditación y ejercicios ligeros. Un período de algunas sesiones trae el alivio y reduce la tensión inicial, y la práctica continuada aporta una mayor resistencia al estrés. Es uno de los calmantes para el estrés más potentes.La biorretroalimentaciónEsta es una técnica donde a las personas se les enseña a activar conscientemente la respuesta de relajación y el control de las respuestas involuntarias del estrés en su sistema nervioso autónomo . A través del uso de la temperatura , la electrónica de medición y la tensión muscular, los pacientes aprenden a controlar sus niveles de excitación fisiológica y físicamente relajar sus cuerpos, en realidad es cambiando su ritmo cardíaco, las ondas cerebrales, las contracciones musculares y mucho más. Necesita de equipamiento y profesional especializado.PasearEl ejercicio es un calmante para el estrés fantástico que puede funcionar en cuestión de minutos. Dar un paseo permite disfrutar de un cambio de escenario, que se puede obtener en un marco diferente de la mente, y trae los beneficios propios del ejercicio también. Gestión del TiempoPerfeccionar sus habilidades de gestión del tiempo puede permitir reducir al mínimo los factores de estrés que experimentamos, y gestionar mejor los que no podemos evitar. Cuando usted es capaz de completar todo lo que tiene pendiente de hacer en su lista de cada dia toda tu vida se torna más fácil.Disfrutar de la aromaterapiaLa aromaterapia ha demostrado beneficios para el alivio del estrés.  La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (extractos botánicos o esencias) de flores, hierbas y árboles para cuidar el cuerpo, y aumentar el bienestar. Los aceites más popularmente usados incluyen limón, ylang-ylang, lavanda (para aliviar el estrés y relajarse), y de menta (para la agudeza mental y la energía extra). Estos aceites esenciales, se pueden añadir a un baño, aplicar mediante masaje a través de la piel, inhalar directamente, o perfumado  una habitación. Reducir el consumo de cafeínaEl consumo de cafeína muy tarde en el día puede afectar la calidad del sueño, provocando estrés. El consumo excesivo de cafeína puede hacer a la persona emocionalmente reactiva al estrés. Conozca la cantidad de cafeína que es demasiada.Beber con ModeraciónHablando de límites a sabiendas, el mantenimiento de los límites de cuidado con el alcohol es particularmente importante. Un vaso de vino tinto al final del día puede lograr la relajación, pero el exceso de alcohol, obviamente, puede traer otra serie de  problemas.Beber té verdeSentado con un vaso de té verde es bueno para planificar la agenda para el día siguiente, o reflexionar sobre el día vivido. Le puede proporcionar un buen descanso y una muestra de paz. Además de experimentar otros beneficios para la salud del té verde .MúsicaCrear listas de reproducción para diferentes estados de ánimo (una mezcla de catarsis para cuando se desea procesar los sentimientos, una mezcla de optimismo para cuando se necesita más energía, etc) puede ayudar a aliviar el estrés de forma pasiva, divertida y cómoda.Dieta EquilibradaUna dieta pobre puede traer una mayor reactividad frente al estrés. Una dieta saludable puede traer mayor bienestar físico y bienestar emocional. Alimentos NecesariosAprender habilidades de comunicación asertivaLas relaciones pueden ser calmantes para el gran estrés. Saber cómo mantener sus relaciones saludables mediante una comunicación eficaz es una de las mejores inversiones de tiempo y energía para aliviar el estrés.La asertividad es la capacidad de expresar los propios sentimientos y hacer valer los propios derechos respetando los sentimientos y derechos de los demás. La comunicación asertiva es apropiada directa, abierta y honesta, y clarifica las necesidades de uno a la otra persona.

La adversion al sexo

Como su nombre indica es la repulsa hacia el sexo con otra persona. Quien lo padece sufre de ansiedad y temor. Generalmente se centra en algún aspecto particular de la relación sexual como pueden ser los fluidos genitales, aspecto de la vagina o simplemente el beso. El grado de adversión puede ir desde la simple ausencia de placer hasta una reacción psicologica exagerada provocando una verdadera sensación de ” asco ” y crisis de angustia en el individuo que lo padece. La persistencia de ésta disfunción no sólo conlleva dificultades a nivel de pareja, sino que también afecta en su autoestima. Causas Este tipo de trastorno en la mayoría de los casos tiene es de origen psicológico, por experiencias traumáticas como pueden ser violaciones, abusos sexuales, abusos en la infancia ,educción muy rígida, experiencias vejatorias, etc. Tratamiento El tratamiento en general va enfocado a suprimir la causa que lo origina siempre que esto sea posible.

 

 

Los pasos mas comunes a seguir son

 

 

- Reestructuración cognitiva, con el objetivo de eliminar los rasgos cognitivos que la habían llevado a desarrollar una actitud de la sexualidad negativa y promotora de altos niveles de ansiedad

- Educación sexual; con la finalidad de enseñar conceptos básicos que llevaban a la mitificación y errores relacionados con las prácticas sexuales.

- Técnicas de detención del pensamiento: con el objetivo de detener los pensamientos recurrentes relacionados con el malestar de las relaciones sexuales, causantes de la ansiedad anticipatorio a la penetración.

- Auto instrucciones: cuya finalidad es la de aportar a la paciente consignas positivas que le oriente sus conductas sexuales.

- Practica y repetición de las técnicas aprendidas. Este tipo de tratamientos pueden ir acompañados de medicación para controlar la ansiedad.

Activar la vida Sexual

El ¿ deseo se apagó ? no te rindas, con imaginación, ganas y picardía, la llama de la pasión puede volver a arder. Lo normal es que al principio lo hicierais a todas horas y ahora lo hagáis de ciento en viento y además  todo de forma previsible, pero es previsible por parte de los dos. Desde el momento en que uno, de el primer paso y le ponga un poco de imaginación, la cosa cambia, y si lo hacen como pareja, éxito está asegurado. Ahora estás en ese momento en el que te gustaría tener más sexo, pero por otro lado no te apetece por que no lo disfrutas del todo y es por que  sabes de sobra como va a terminar el episodio.Dirás ¡ como echo de menos aquella época, en que era verle y me encendía ! bueno antes os veíais un par he horas al día y no todos, y ahora os pegáis por el espejo del baño. No se puede tenerlo  todo.Si tienes un compañero de viaje supuestamente para toda la vida, pues eso, “como la vida misma” generalmente monótona y repetitiva, te pasas los días haciendo las mismas cosas, de lunes a viernes ya sabes lo que hay y los fines de semana también.Así que esto es una faceta más de la vida, en la que si queremos novedades, tendremos que provocar cambios, nada pasa por casualidad, por que sí.Para esto va a hacer falta al menos la intención y participación de uno de los dos, cuando uno sorprende al otro, este generalmente se deja llevar, incluso aunque sea algo  ”estrambótico“ con lo que se trata de sorprender y la mayoría de las veces, precisamente por eso.En el sexo todo vale siempre que sea consentido por los dos  y cuanto más estrambótico mejor, lo es de tal modo, que cuando das un paso adelante  y aplicas la imaginación sin limitaciones mentales descubres que te queda mucho tiempo de pasión sexual con tu pareja, tanto tiempo como el que mutuamente queráis, las ganas de superar obstáculos depende del esfuerzo de ambos, para el sexo, y  para todo lo demás.Solo necesitáis ; querer, imaginar  y  practicar, sin limitaciones mentales sugestionadas por la  ”mala” educación y si no mala sí erronea para los tiempos que corren, hoy solo son un lastre que coarta libertades y del que hay que deshacerse cuanto antes. No dejes que mentalidades del pasado ( personas de otro tiempo ) condicionen tu libertad sexual esgrimiendo lo que está bien y está mal. Para vosotros como pareja está bien, lo que os hace estar mejor y ser más felices, como lo hagáis no le importa a nadie.¿ como reavivar la chispa ?  Es sencillo, que no fácil,  solo tienes que recobrar las ganas de pasarlo bien. ¿ tienes fantasías ? No deberías dejarlas en eso, puedes llevarlas a la practica. ¡ ah ! que las tienes con otro. Perfecto, practicalas con este, con el real, con el que tienes a mano, a lo mejor te sorprendes de lo que te estás perdiendo.¿ Quien inicia siempre el juego sexual ? Uno de los dos generalmente lleva la iniciativa.Si lo hace el, es un error, si eres tu es otro error. El juego le tiene que  iniciar el que esté con ganas y puede ser en la cama o no, puede ser en cualquier parte de la casa ( raro ) o en un bar  de copas, restaurante, o en el coche ( más raro todavia)  puede ser un sábado, un jueves  o unlunes y se puede y se debe provocar el ” calentón ” fuera del hogar, tienes mil ocasiones. No olvides que el hogar es donde han muerto todas las pasiones, es más bien el sitio menos propicio, es donde se juntan todos los problemas y responsabilidades.  Inicia el juego erotico en otro espacio y culminalo en casa y si por una vez hay que pagar un hotel para recuperar la pasión y tener un buen orgasmo hacerlo, es una muy buena inversión  y con algo distinto con algo distinto tenemos que empezar.Esto que expongo a continuación lo has escuchado mil veces, sin embargo seguro que no lo has llevado a la practica, si de verdad quieres vivir más intensamente tu sexualidad aplicalo, verás como si funciona : Vuelve a disfrutar de las caricias, relajaté, pon música de fondo, enciende unas velas y descubre partes erógenas de tu pareja nuevas o haz lo que hacías al principio de conoceros.Otro día, sorprende a tu pareja, con un baño perfumado los dos juntos, después una cena especial par dos con una buena copa de vino y a continuación…………Y si hace falta ver una película porno para aprender un poquito más de lo que hace la gentepor ahí , pues se ve, lo peor que te puede pasar es que te excite y si la veis en pareja  mucho mejor, aunque la capacidad de sorprender desaparece, pero no la de practicar.Otro punto importante consiste en enterrar los reproches y sarcasmos, tratar de cultivar la diplomacia, mas vale un ” me gusta más suave ” a  un ” para que me haces daño ” esto últimogenera tensiones y problemas, mientras que la delicadeza fomenta la comprensión y el respeto por el otro.y para terminar recuerda los tres principios que están más que demostrados :- Haz todo lo que quieras.- No hagas nada que no quieras.- Hazlo siempre desde el deseo y de acuerdo con tus principios, pero sin dejar de descubrir cosas nuevas, date un lujo y no te dejes influir por limitaciones pueriles de algún que otro ” antepasado ” de los muchos que pululan por ahí.La pelota está en tu tejado, y no me refiero al de tu casa, más bien al que llevas encima de los hombros.